{"version":"1.0","provider_name":"Akt\u00edvmami \u2013 test, l\u00e9lek, \u00e9letm\u00f3d","provider_url":"https:\/\/aktivmami.cafeblog.hu","author_name":"Sz. Zsuzsi","author_url":"https:\/\/aktivmami.cafeblog.hu\/author\/zsuzska-3\/","title":"Terhess\u00e9g \u00e9s mozg\u00e1s 1. \u2013 a hiedelmek \u00fatja napjainkig","html":"

Szabad-e mozogni a terhess\u00e9g alatt?
A t\u00e9m\u00e1ban sz\u00e1mtalan az \u00e1lh\u00edr, hamis inform\u00e1ci\u00f3.
De el\u0151sz\u00f6r n\u00e9zz\u00fck meg, hogyan alakultak ki ezek!<\/h2>\r\n

 <\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Gyermekeim sz\u00fclet\u00e9se el\u0151tt szem\u00e9lyi edz\u0151k\u00e9nt, mag\u00e1val a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1ggal \u00e9s a hozz\u00e1 f\u0171z\u0151d\u0151 hiedelemvil\u00e1ggal nem volt sok kapcsolatom. Klienseim k\u00f6z\u00fcl legt\u00f6bben m\u00e1r \u00e9desanyak\u00e9nt vagy m\u00e9g j\u00f3val a gyermekv\u00e1llal\u00e1st megel\u0151z\u0151en ker\u00fcltek velem kapcsolatba. F\u0151 szakter\u00fcletem a fogy\u00e1s-s\u00falycs\u00f6kken\u00e9s-alakform\u00e1l\u00e1s volt, legt\u00f6bben ilyen c\u00e9lokkal kerestek meg, \u00e9s \u00e9n magam is ebben a k\u00e9rd\u00e9sk\u00f6rbe mer\u00fcltem bele igaz\u00e1n. Ez\u00e9rt bizony igencsak meglep\u0151dtem az inform\u00e1ci\u00f3k kesze-kuszas\u00e1g\u00e1n, amikor kisfiammal v\u00e1rand\u00f3s lettem. Az ember k\u00f6nnyen gondolhatja, hogy manaps\u00e1g olyan fejlett a tudom\u00e1ny, hogy bizonyos k\u00e9rd\u00e9sek m\u00e1r letiszt\u00e1z\u00f3dtak. De nem. M\u00e9g manaps\u00e1g is sok a t\u00e9vhit, \u00e9s ami a legmegt\u00e9veszt\u0151bb, sokszor a szakemberek is m\u00e1s-m\u00e1st javasolnak.<\/p>\r\n

Kezdj\u00fck egy kis id\u0151utaz\u00e1ssal.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Az ember a term\u00e9szet r\u00e9szek\u00e9nt \u00e9lt m\u00e1r sok ezer \u00e9vvel a civiliz\u00e1ci\u00f3 el\u0151tt. A sz\u00fcl\u00e9s \u00e9s sz\u00fclet\u00e9s \u00e9s maga a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g egy term\u00e9szetes folyamat r\u00e9sze, a szaporod\u00e1s, a reprodukci\u00f3 eme fajt\u00e1ja speci\u00e1lisan az eml\u0151s\u00f6kre jellemz\u0151 esem\u00e9ny.<\/p>\r\n

Kor\u00e1bban ez is egy mozzanat volt csup\u00e1n, az \u00e9let szerves r\u00e9sze. Nem k\u00fcl\u00f6n\u00f6sebben foglalkoztak sem a v\u00e1rand\u00f3ssal, sem mag\u00e1val a terhess\u00e9ggel, csak az \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt \u00e9rkez\u00e9se m\u00f3dos\u00edtott n\u00e9mileg az \u00e9desanya \u00e9s k\u00f6rnyezete (t\u00f6rzs, nagycsal\u00e1d) napjain.<\/p>\r\n

Ebben az id\u0151ben a kihordott \u00e9s a megszakadt terhess\u00e9gek ar\u00e1ny\u00e1r\u00f3l csak elk\u00e9pzel\u00e9sek vannak, az \u00fajsz\u00fcl\u00f6tt haland\u00f3s\u00e1g viszont j\u00f3val magasabb volt, mint manaps\u00e1g.<\/p>\r\n

Ha csak p\u00e1r sz\u00e1z \u00e9vet megy\u00fcnk vissza az id\u0151ben, azt l\u00e1tjuk, hogy az \u00farih\u00f6lgyek v\u00e1rand\u00f3san is szoros f\u0171z\u0151t hordanak, helyett\u00fck dajk\u00e1k szoptatnak, mert az nem volt egy el\u0151kel\u0151 dolog, a parasztasszony pedig a f\u00f6ldeken dolgozik minden\u00f3r\u00e1san.
Term\u00e9szetesen n\u00e9mileg v\u00e1ltozott a terhes n\u0151 tisztelete koronk\u00e9nt \u00e9s ter\u00fcletenk\u00e9nt is, volt, ahol nagyobb odafigyel\u00e9st kapott \u00e9s olyan is, ahol a munkav\u00e9gz\u00e9st az \u00e1llapot\u00e1hoz igaz\u00edtott\u00e1k.<\/p>\r\n

El\u0151sz\u00f6r a 18. sz\u00e1zadi Eur\u00f3p\u00e1ban kezdtek foglalkozni a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1ggal tudom\u00e1nyos megk\u00f6zel\u00edt\u00e9sben. Ekkor is legink\u00e1bb a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s \u00e9s higi\u00e9nia kapott nagyobb figyelmet.<\/p>\r\n

A nagyobb v\u00e1ltoz\u00e1st a civiliz\u00e1ci\u00f3 robban\u00e1sszer\u0171 fejl\u0151d\u00e9se okozta, fejl\u0151d\u00f6tt az orvostudom\u00e1ny \u00e9s t\u00e1rstudom\u00e1nyai, amiknek k\u00f6vetkezt\u00e9ben a 19. sz\u00e1zadra f\u00f3kuszba ker\u00fclt a terhess\u00e9g \u00e9s a kismama v\u00e9delme. A tilalmak \u00e9s \u00f3vint\u00e9zked\u00e9sek list\u00e1ja a tudom\u00e1ny fejl\u0151d\u00e9s\u00e9vel p\u00e1rhuzamosan n\u0151tt\u00f6n-n\u0151tt, nagyon hirtelen a l\u00f3 t\u00fals\u00f3 oldal\u00e1ra esett a hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s. Ennek a magyar\u00e1zata egyszer\u0171. Ugyan egyre t\u00f6bb inform\u00e1ci\u00f3 \u00e1llt a rendelkez\u00e9sre, de bizonyos folyamatokat nem tudtak m\u00e9g megmagyar\u00e1zni. Ez\u00e9rt ink\u00e1bb mindent\u0151l \u00f3vt\u00e1k \u00e9s eltan\u00e1csolt\u00e1k a n\u0151ket, pihen\u00e9sre, inaktivit\u00e1sra, t\u00falzott \u00f3vatoss\u00e1gra b\u00edztatva \u0151ket. Ezek a f\u00e9lelmek vegy\u00fclve a n\u00e9pi hiedelmekkel any\u00e1ink kor\u00e1ban m\u00e1r sz\u00e1jr\u00f3l sz\u00e1jra is j\u00e1rtak, sokszor neh\u00e9z volt elk\u00fcl\u00f6n\u00edteni a tudom\u00e1nyost a babon\u00e1t\u00f3l.<\/p>\r\n

A 20. sz\u00e1zadra a terhess\u00e9g m\u00e1r-m\u00e1r egy eleve vesz\u00e9lyeztetett \u00e1llapott\u00e1 l\u00e9pett el\u0151. Ahogy egyre t\u00f6bbet tudtunk meg a folyamatr\u00f3l, az azokat ir\u00e1ny\u00edt\u00f3 hormonokr\u00f3l \u00e9s mag\u00e1r\u00f3l az emberi testr\u0151l, \u00fagy tisztult ki a k\u00e9p, lassan visszaker\u00fclt a hely\u00e9re a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g. A hiedelmek \u00e9s babon\u00e1k, viszont tov\u00e1bbra is tartj\u00e1k magukat, a m\u00e1ra elavult n\u00e9zeteket any\u00e1ink tov\u00e1bbadj\u00e1k a legnagyobb j\u00f3indulattal.<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

A v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g m\u00e1s\u00e1llapot, n\u00e9ha terhess\u00e9g, de semmik\u00e9ppen nem betegs\u00e9g!<\/strong>
Felejts\u00fck h\u00e1t el a t\u00falzott \u00f3vatoss\u00e1got! A mozg\u00e1s az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3d r\u00e9sze, a megfelel\u0151 mozg\u00e1s pedig nemhogy nem \u00e1rt, de sz\u00e1mtalan el\u0151nnyel j\u00e1r a bab\u00e1ra az \u00e9desany\u00e1ra \u00e9s mag\u00e1ra a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1gra n\u00e9zve is!<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Ami nagyon fontos,<\/u><\/p>\r\n

- hogy az \u00e1llapotnak megfelel\u0151 mozg\u00e1sform\u00e1t v\u00e1lasszunk, olyat, amit mi magunk is sz\u00edvesen v\u00e9gz\u00fcnk, \u00e9s olyat, ami mozg\u00e1s k\u00f6zben \u00e9s ut\u00e1n is j\u00f3les\u0151 \u00e9rz\u00e9ssel t\u00f6lt el.<\/p>\r\n

- ker\u00fclj\u00fck az \u00fct\u0151d\u00e9ssel, r\u00e1zk\u00f3d\u00e1ssal, hirtelen helyv\u00e1ltoztat\u00e1ssal j\u00e1r\u00f3 sportokat,<\/p>\r\n

- \u00e9s azokat, amik a baleset vesz\u00e9ly\u00e9t rejtik.<\/p>\r\n

- nem a terhess\u00e9g idej\u00e9re val\u00f3k az extr\u00e9m sportok,<\/p>\r\n

- de az intenz\u00edvek vagy nagy ig\u00e9nybev\u00e9tellel j\u00e1r\u00f3k sem.<\/p>\r\n

- ne ilyenkor akarjuk megugrani a korl\u00e1tainkat,<\/p>\r\n

- \u00e9s nem lehet c\u00e9l a fogy\u00e1s, sem az er\u0151- vagy izomt\u00f6meg n\u00f6vel\u00e9s.<\/p>\r\n

\u00a0<\/h5>\r\n
A terhess\u00e9g alatti sport c\u00e9lja kiz\u00e1r\u00f3lag a fitts\u00e9g \u00e9s a kond\u00edci\u00f3 meg\u0151rz\u00e9se, a test optim\u00e1lis m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9nek t\u00e1mogat\u00e1sa, az \u00e1llapotra jellemz\u0151 probl\u00e9m\u00e1k megel\u0151z\u00e9se, szinten tart\u00e1sa, a test \u00e9s a l\u00e9lek felk\u00e9sz\u00edt\u00e9se a sz\u00fcl\u00e9sre.<\/h5>\r\n

Itt is nagyon fontos, hogy figyelj\u00fck a test\u00fcnk (\u00e9s a baba) jelz\u00e9seit, hallgassunk a meg\u00e9rz\u00e9seinkre, ne er\u0151ltess\u00fcnk semmit, ami nem okoz \u00f6r\u00f6met vagy rossz \u00e9rz\u00e9ssel, net\u00e1n f\u00e1jdalommal j\u00e1r.<\/p>\r\n

Szerencs\u00e9re a n\u0151k t\u00f6bbs\u00e9ge a v\u00e1rand\u00f3ss\u00e1g alatt sokkal nyitottabb lesz ezekre a term\u00e9szetes jelekre, beindulnak az \u00f6szt\u00f6n\u00f6k, \u00e9s ha addig nem is, a babav\u00e1r\u00e1s alatt \u00faj k\u00e9pess\u00e9gekre tesz szert. Erre a hetedik \u00e9rz\u00e9kk\u00e9nt is emlegetett tulajdons\u00e1gra bizony nagy sz\u00fcks\u00e9g lesz majd a baba sz\u00fclet\u00e9se ut\u00e1n is! :)<\/p>\r\n

 <\/p>\r\n

Legk\u00f6zelebb konkr\u00e9t hiedelmeket is k\u00f6r\u00fclj\u00e1runk, akkor is tarts velem!<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/aktivmami.cafeblog.hu\/files\/2019\/03\/anya-anyasag-baba-1464822-150x150.jpg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}